О пользе сауны
Автор: admin, 27 Август 2012
Сауна является средством поддержания здоровья и лечения некоторых заболеваний. Специалисты рекомендуют посещать в сауну после любой значительной физической или психической нагрузки. Это поможет снять боль в мышцах за счет расщепления молочной кислоты, образующейся после тренировок. Кроме того, сауна окажет положительное воздействие на весь организм, поможет восстановить силы.
Течение многих болезней на начальных стадиях проходит более успешно, если регулярно посещать сауну: нарушения деятельности эндокринной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и мочеполовой системы. Еще одним незаменимым свойством сауны можно считать ее косметическое воздействие на кожу.
Однако полного эффекта можно достичь только при регулярном посещении сауны. Есть несколько моментов, которые следует учитывать:
• Оптимальная температура. Не следует пытаться выдержать слишком высокую температуру, это может привести к серьезным последствиям. Низкая температура тоже не окажет должного эффекта.
• Хороший парильщик. Чем больше опыта имеет специалист, тем более полезными окажутся процедуры.
Сауна помогает в лечении остеохондроза. Лучше всего для этого подойдет финская сауна с сухим воздухом и температурой 90-100°С. В такой сауне оздоровительный эффект обеспечивается за счет обильного потоотделения. В результате организм не перегревается, поры расширяются, кровоснабжение улучшается, это приводит к восстановлению тканей суставов и уменьшению болей.
Положительный эффект в лечении и сохранении иммунитета так же дает закаливание.
Первое знакомство с сауной не должно быть продолжительным, стоит избегать верхних полок, где температура воздуха выше. Лучше совершить это знакомство, будучи здоровым для профилактики.
Рубрика: Будем красивы