Как защитить ноги от варикоза
Автор: admin, 22 Август 2012
Весной наконец-то приходит долгожданное тепло, а с ним - и желание надеть что-нибудь коротенькое. Чтобы можно было показать миру свои ножки во всей красе, за ними необходимо заботливо ухаживать. А иначе - придется их прятать под джинсами и длинными юбками.
Самый большой враг красивых ножек - варикоз - расширение подкожных вен, сопровождающееся нарушением оттока крови по ним и развитием застойных изменений.
По статистике, варикозом страдает около 40% всего взрослого населения Земли. Варикозное расширение вен, по мнению эскулапов, - плата человечества за возможность прямохождения.
Если вы заметили на ваших ножках звездочки из мелких сосудиков и вздувшиеся вены около 2 мм толщиной - значит у вас первая стадия варикоза. Если бездействовать, не обращать внимания на первые симптомы варикоза, и ничего не предпринимать для борьбы с ним, то помимо эстетических проблемы, вскоре могут появиться тяжесть в ногах, отечность, болезненность, быстрая утомляемость и прочие неприятности.
Так почему же появляется варикоз и каковы его основные причины? Врачи считают, что в появлении варикоза играет роль наследственная предрасположенность, плюс объективные предрасполагающие факторы: работа, требующая длительного стояния на ногах, ношение тяжестей, постоянное хождение на высоких каблуках, лишний вес, гормональные расстройства, вынашивание беременности.
Варикоз, особенно на ранних стадиях, можно победить. Для борьбы с варикозом и в качестве его профилактики очень действенны следующие меры:
- контрастный душ по утрам и обливание ног холодной водой два раза в день;
- массаж ног не реже 1 раза в неделю (тут могут помочь );
- каждодневная 10 минутная зарядка для ног, тренирующая мышцы, а также способствующая укреплению сосудов и улучшению их эластичности;
- контроль за своим весом и борьба с лишними килограммами;
- включение в рацион питания большого количества овощей, фруктов, ягод и зелени. Сахар лучше заменить медом;
- употребление большого количества жидкости, чтобы разжижать кровь. Две чашки зеленого чая в день - прекрасная профилактика от варикоза;
- каждый вечер на 30-40 минут нужно класть ноги на подушку или высокий валик, а затем медленно поглаживать их в направлении от ступней к туловищу, чтобы кровь не застаивалась.
Для лечения запущенного варикоза существует много разных методов: от консервативных до радикальных (хирургическое вмешательство). Довольно эффективны флеботоники - специальные препараты для повышения венозного тонуса и улучшения микроциркуляции крови. Но тут уже идет речь о здоровье, но не о красоте. Поэтому, чтобы сберечь красоту ваших ног - старайтесь лечить варикоз на самых ранних его стадиях.
Рубрика: Будем здоровы