Беременность и дача
Автор: admin, 27 Июнь 2009
Люди делятся на тех, кто любит общение с природой и землей, и кто категорически этого не выносит. Мы будем говорить о первых.
С наступлением теплых дней и появлением сосулек на крышах домов они начинают закапывать в горшочки семена (ежечасно проверяют, не взошло ли), перетряхивают свой гардероб, приговаривая, что «для дачи это вполне». С абсолютно счастливым выражением лица оббегают ближайшие хозяйственные магазины и скупают все, что хотя бы один раз за весь сезон может пригодиться на даче. Когда в этой семье ждут ребенка, то вопрос, где провести лето, просто даже не встает. Конечно, на воздухе, под чистым небом и стоя босыми ногами на земле!
Как бы мы не любили свои города, все же понимаем: лучше, чем на вольной дачной ниве, нам лето не провести. Все плюсы: чистый воздух, близость к деревенскому молоку, овощи и фрукты со своих грядок, соловьиные трели перед рассветом, - могут быть поставлены под угрозу по причине незнания и невнимания к самой себе. Можно ли заниматься беременной женщине привычными дачными делами - поливкой, прополкой, уборкой? Если да, то как сделать так, чтобы эта работа не повредила ни ей, ни ребенку. Всегда тревожат разговоры о том, что наши бабки трудились до самых родов в поле и там же рожали, и ничего, только здоровей нация была. Сейчас эти доводы уже не актуальны! Слишком серьезные изменения произошли и в укладе жизни, и в экологии, и, к сожалению, в самом нашем здоровье. Надо к этому отнестись ответственней, не поддаваться на провокации подобных заявлений в такой серьезный период, как .
Посмотрим, на что стоит обратить внимание, а что обязательно ввести в правила.
Пропалывая любимые грядки, мы не будем сидеть на корточках. Гораздо удобней и безопасней делать это, стоя на коленях. Придумайте, из чего можно сделать наколенники (например, из пластиковой бутылки), и аккуратно опускайтесь на одно, потом на другое колено. Стоя на прямых ногах и согнувшись буквой «Г», наклоняться ни в коем случае нельзя! Позвоночник нужно жалеть. Он работает с перегрузкой и в обычном режиме, а в подобной позе он просто взывает о помощи!
Переноска ведер с чем угодно - водой, огурчиками или (в случае удачи) клубникой - возможна лишь в двух руках. По чуть-чуть в ведерках и в каждой руке. Не надо носить одно ведро в одной руке, даже если оно не тяжелое. Позвоночник отклоняется в сторону, удерживая вертикальное положение тепа, и к тому же отклоняется назад, удерживая вес живота. Вот в таком режиме наш позвоночник и вынужден находиться до тех пор, пока и он не начинает подавать знак о помощи, а это значит, что поясница будет болеть и ныть
Поливать из лейки нужно, держа ее двумя руками перед собой, исходя из той же заботы о позвоночнике.
Кстати. Узнать многое про вы можете на сайте rebenok-doma.ru.
Когда в ваших руках появляется лопата, например, с целью что-то перекопать и даже откопать, - положите ее на место или отдайте в более сильные руки. Это пока не ваше упражнение, оно слишком тяжелое. Стоит ли игра свеч, если после копания появятся боли внизу живота и будет “отваливаться” спина. Пусть уж лучше то, что надо откопать, еще год пролежит в земле, оно там и целее будет, да и вы здоровей.
Наконец поспело что-то и на дереве. Теперь вы берете стремянку, корзинку и идете собирать то, что висит высоко. Проверьте на надежность крепление на стремянке, подложите широкую доску под ножки. Хорошо бы ее чем-нибудь подпереть тяжелым и привязать к дереву. Готово? Теперь позовите кого-нибудь из домашних или соседей (придется делиться!), пусть они и отправляются наверх по надежно укрепленной стремянке, а вы свою страсть к высоте удовлетворите где-то через год.
Если ваш дом имеет крыльцо или в доме несколько этажей (мы все еще говорим о дачном доме), и вам надо подниматься наверх по лесенке, убедитесь, что там есть перила. В противном случае попросите их сделать или живите на первом этаже. Всякое восхождение наверх должно быть безопасно, в случае головокружения у вас должна быть опора. И непременно надежная, устойчивая!
Не оставляйте после работы грабли и другие садовые инструменты на участке. Проверьте свою садовую площадь на наличие старых досок с гвоздями. Обеспечьте себе безопасное передвижение по дачному миру.
Даже если вы чувствуете себя великолепно, делайте себе частые перерывы для отдыха. Если позволяет погода, установите раскладушку или шезлонг в тени деревьев, забросайте их подушечками и отдыхайте в правильной и удобной позе на боку. И только на боку!
Сейчас, когда ваш дом окружают поля, леса и реки, - самое время заняться ходьбой, спортом беременных. Гуляйте до ощущения легкой усталости, а заодно собирайте природный материал, который может пригодиться для оформления городской квартиры и новогодних подарков. Это могут быть шишки, полевые цветы для составления зимних букетов, причудливые веточки - разнообразьте свою дачную жизнь.
Если в вашем доме используется балонный газ, время от времени проверяйте резиновые соединительные шланги мыльной водой. На месте проколов появятся пузырьки.
Отправляясь на дачу, убедитесь в наличии поблизости телефона, на всякий непредвиденный случай. Если возникнут осложнения со здоровьем, важно, чтобы вы не оказались одна со своей проблемой. Позаботьтесь, чтобы под рукой был транспорт, который может вас доставить в ближайший медицинский пункт как можно скорей.
Даже если вы отправляетесь за город всего на несколько дней, поставьте в известность своего лечащего врача. Возможно, он даст вам определенные рекомендации о том, как питаться, что стоит, а чего не стоит делать.
Это замечательно, если вы любите свою (мамину, брата, подруги) дачу. Это очень здорово, если вы воспринимаете дачную жизнь как удовольствие, а не как ссылку любимым мужем, чтобы толстеть и дурнеть не у него на глазах. Попробуйте получить максимум здоровья и радости от загородной жизни. Не стоит слишком серьезно оценивать свое участие в делах сельскохозяйственных. Наслаждайтесь закатом, вдыхайте запах свежескошенной травы, слушайте днем кузнечика, а ночью соловья и смотрите на звезды. А вдали от города они такие яркие-яркие…
Рубрика: Беременность и роды