Ослабление и укрепление иммунитета
Автор: admin, 14 Октябрь 2015Человек ежедневно (иногда сам о том не подозревая) контактирует с невидимыми в обычных условиях вирусами и бактериями, часть из которых способна вызвать разнообразные болезни. В нашем организме предусмотрено своеобразное “защитное средство” – иммунная система, препятствующая развитию заболеваний путем обезвреживания их инициаторов (вирусов и бактерий). Для поддержания слаженной работы иммунитета в рацион целесообразно добавлять высокоэффективные и своевременно принимать меры при выявлении признаков иммунного ослабления.
Если у Вас недостаточно сильный иммунитет, это может проявиться в перманентном ощущении сильного утомления, головных болях, нарушениях сна (дневная сонливость и ночная бессонница), ознобах, ломоте в суставах и мышцах, плохом настроении и даже депрессивном синдроме.
Что касается состояния кожных покровов, то при низком иммунитете наблюдается акцентированное побледнение кожи, учащения воспалительных процессов и высыпаний (герпес, фурункулы, шелушения, крапивница и не только), наличие “мешков” под глазами.
Иммунный дефицит – неблагоприятное явление, устраняемое с помощью специальных иммуномодуляторов, которые производит , а также внесения существенных изменений в привычную систему питания и образ жизни в целом.
С целью оптимизации защитных сил организма и повышения иммунитета необходимо:
- увеличить потребление овощей, фруктов, орехов, витаминных продуктов,
- вместо животных жиров употреблять растительные,
- исключить из привычного меню соленую, консервированную, сладкую, жирную пищу,
- употреблять достаточное количество (не менее 1,5-2 литров в сутки) воды,
- больше двигаться (пользу организму может принести бег, ходьба, спортивные занятия, регулярная зарядка),
- обеспечивать достаточное поступление кислорода за счет ежедневного (2-3 часа и более) пребывания на свежем воздухе,
- предотвращать пребывание в состоянии стресса путем повышения стрессоустойчивости – необходимого качества современного человека,
- поддерживать оптимальный режим дня (количество часов, выделяемых для сна и труда, должны способствовать недопущению переутомления и истощения).
Для того чтобы повысить эффективность вышеперечисленных мер следует дополнять их потреблением иммуностимулирующей биодобавки и другие ученые, проводящие исследования трансфер факторов, в своих трудах и лекциях указывают на важность применения натуральных препаратов, оказывающих благотворное влияние на работу иммунной системы.
Рубрика: Разное