О диете при планировании беременности можно узнать, если купить сайт об этом | Время для семьи
     
   
     

О диете при планировании беременности можно узнать, если купить сайт об этом

Автор: admin, 3 Ноябрь 2013

Мы привыкли думать, что диеты помогают снизить или реже – набрать вес. Однако суть любой диеты заключается в правильном сбалансированном питании, которое помогает организму работать в нужном режиме, сохраняя все полезные свойства полученных продуктов. И именно правильное питание является наилучшим способом подготовить организм к беременности. Это можно узнать, если купить сайт о диете, который содержит массу полезных советов по этому поводу.  

Принимаемая пища поддерживает все функции организма в рабочем состоянии, однако, если качество потребляемой пищи оставляет желать лучшего, организм начинает медленно и незаметно «изнашиваться».    Потребляя питательные вещества вместо пустых калорий, вы помогаете своему организму поддерживать баланс гормонов. Поэтому на этапе планирования зачатия ребенка очень важно помнить об этом.

Для начала необходимо выяснить, как и из каких продуктов можно получить максимальную пользу. Хорошо начать с потребления фруктов и овощей, ведь они, как известно, полны витаминов минералов и антиоксидантов. Полезным будет включить в рацион чернику, клубнику, капусту, морковь.

Рассмотрим пользу хлеба, круп и макаронных изделий. Белый хлеб содержит рафинированные углеводы и не даст вашему организму необходимых питательных веществ и витаминов. А продукты из цельного зерна, напротив, полны полезными витаминами и наполнят вас энергией. 

Достаточно ли полезных веществ мы получаем из мяса и рыбы? Если вы планируете завести ребенка, самое время позаботиться о том, чтобы ваш организм получил все самое необходимое из потребляемой пищи. Мясо и рыбу желательно варить или тушить, так они сохранят больше витаминов. Следует помнить о том, что в рыбе и морепродуктах содержится ртуть, поэтому их потребление лучше ограничить, и такие продукты, как креветки, лосось, минтай, сом, тунец в норме употреблять не более 12 грамм в неделю.

Начните принимать витамины. Проконсультируйтесь с вашим врачом, какие витамины вам подойдут больше. Важными витаминами в период беременности  и ее планирования являются фолиевая кислота, кальций, магний. Однако витамины не заменят правильного питания, а станут дополнением к вашей сбалансированной диете. Много фолиевой кислоты содержится в вареных куриных яйцах, обезжиренные молочные продукты богаты кальцием, достаточное количество магния вы найдете в бобовых культурах. 

Через несколько месяцев здоровой диеты без вредных привычек ваш организм будет готов к беременности, а интернет технологии помогут вам поделиться своим опытом с другими будущими мамами.

 

Рубрика: Разное

Ваш отзыв

  наверх