Детский сон
Автор: admin, 2 Декабрь 2012Здоровый детский сон ночью и отдых днем создает комфорт для всей семьи. Когда со сном ребенка нет проблем, то хорошо спать и взрослым.
Все в ваших руках. Нужно приучать малыша к режиму с первых дней жизни. Находясь в роддоме, помогите малышу понять, где день, а где ночь. Определите свой режим, в котором всем будет хорошо. Пусть ребенок подстроится под вас, ведь ему нужны здоровые отдохнувшие родители.
Самый важный ночной сон. К нему подстройте и дневной отдых. Перед ночным сном поиграйте с ребенком, пусть он полежит в теплой водичке, покупайте его, сделайте легкий массаж, зарядку и малыш сам захочет спать. Покормив, уложите его, пусть ребенок привыкает к такому режиму.
Не допускайте ребенка долго спать днем, если долго спит разбудите. Он отдохнувший плохо будет спать ночью. До трех месяцев малыш спит в среднем 16-20 часов; в 6 месяцев 14.5 часов; 12 месяцев до 13.5 часов; в 2 года около 13 часов; 4 года 11.5 часов; в 6 - 9.5 часов; в 12 лет 8.5 часов в сутки. Если вы хотите чтоб малыш ночью проспал, к примеру, 8 часов, то подсчитайте, сколько остается ему времени на дневной отдых.
Рекомендовано приучить ребенка с первых дней для здорового сна спать отдельно в кроватке. Хорошо и удобно, если она находится рядом с вашей, ведь малыш может захотеть покушать ночью. Кроватка предназначена для детей до трех лет. Для более взрослых детей оптимальным считается отдельная кровать в отдельной спальне.
Установите правила. Ребенок не должен диктовать ваш режим. Папа должен отдохнувшим ходить на работу, а не пол ночи удовлетворять желания малыша в играх. Для этого есть время днем. Активно гуляйте днем, проводите время на свежем воздухе, познавайте окружающий мир, играйте. Помогите малышу хорошо устать перед сном, так сон будет крепче.
Перед сном хорошо проветрите комнату. Температура в комнате оптимальная 18-22 °С, влажность - 50-70%.
Постель малыша должна быть из натуральных тканей, и тщательно прополосканная после стирки специальным детским порошком. Подушку, возможно, использовать после двух лет. Матрац не должен допускать прогибаний малыша, он должен быть ровный и твердый. Позаботьтесь, чтоб подгузник был сухим перед сном, чтоб не доставлял крохе неудобства.
Офф: качественные детские кроватки можно купить на сайте .
Рубрика: Разное