Молоко и молочные продукты
Автор: admin, 25 Май 2009Задача: потребляйте их два-три раза в день
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Мясо, рыба и их заменители для вегетарианцев
Автор: admin, 25 Апрель 2009Задача: потребляйте 2-3 порции
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Жиры и масла
Автор: admin,Задача: потребляйте до трех порций.
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Правильное питание и алкоголь
Автор: admin,Задача:
допустимо потреблять до трех единиц в день и 14 единиц в неделю (для женщин); до четырех единиц в день и 21 единицы в неделю (для мужчин).
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Питание после соревнований
Автор: admin,Чтобы ускорить восстановление сил, вам необходимо как можно скорее восполнить затраченную энергию и ликвидировать обезвоживание.
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Жирная и сладкая пища
Автор: admin,Задача: допустимо потребление до одной порции.
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Уменьшите потребление жиров
Автор: admin,Стремитесь к тому, чтобы получить из жиров 15-20% калорий.
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Не сокращайте количество потребляемых калорий слишком сильно
Автор: admin,Когда вы снижаете потребление калорий, основной обмен (имеется в виду скорость метаболических процессов в состоянии покоя) в вашем организме автоматически замедляется, поскольку вы ставите его в условия голодного существования.
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Ешьте пищу с достаточным количеством углеводов
Автор: admin, 25 Март 2009Углеводы служат топливом при выполнении любых видов упражнений и в любом случае должны поставлять около 60% общего числа потребляемых вами калорий.
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты
Правильное питание вне дома
Автор: admin, 8 Февраль 2009Соблюдение диеты при питании вне дома не вызывает особых проблем.
Рубрика: Правильное питание и диеты - Комментарии закрыты