Заботимся о зрении
Автор: admin, 30 Июнь 2010
Как важно сохранить хорошее зрение! Почему мы задумываемся об этом лишь когда уже не можем с легкостью прочесть ценник в магазине, номер подходящего автобуса или узнать коллегу издалека?
Гораздо проще сохранить здоровье, чем его восстанавливать. Хоть современная медицина предлагает нам множество способов решения проблемы плохого зрения - начиная от банальных очков, далее к более прогрессивным контактным линзам и вплоть до всевозможных операций по восстановлению зрения… (Кстати, чтобы не усугубить проблему, грамотно выбирайте очки и линзы! Самые современные линзы можно купить, не отходя от компьютера, например здесь: ).
Но ведь в любом случае возникновение проблемы, даже решаемой, создает трудности, неудобства и вообще малоприятно. Поэтому уделив несколько минут своим глазам сегодня вы не только сохраните 100% зрение, но и улучшите неидеальное.
Давно известно, что самый полезный витамин для глаз - витамин А. Его источником может служить красная морковь, нужно лишь помнить следующее: витамин А - жирорастворим, то есть, чтобы наша морковка приносила глазам пользу, нужно добавить к ней немного масла, сливочного или растительного, на ваш вкус и выбор. Также важно поддерживать глаза в хорошей физической форме - ведь именно мышцы, их сокращения и расслабления, отвечают за способность четко видеть.
Интенсивно поморгайте - это поможет мышцам расслабиться, затем, не поворачивая головы, посмотрите наверх, вниз, налево, направо. По вращайте глазами, будто рисуете круги, снова поморгайте. Эти упражнения можно делать несколько раз в день, как только почувствуете, что глаза устали.
Работая за компьютером, полезно периодически отводить взгляд от экрана и смотреть вдаль пару минут, хорошо, если вы сидите у окна. Если нет, то можно просто рассматривать некий предмет в наиболее удаленной от вас точке комнаты.
Зрение - одно из важнейших чувств человека, начните заботу о нем прямо сейчас. Читая этот текст, потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Затем на пару минут накройте ими открытые глаза, посмотрите “темноту”, это лучший отдых для глаз в течении дня.
Рубрика: Будем здоровы