Профилактика заболеваний — залог здоровья мамы и ребенка | Время для семьи
     
   
     

Профилактика заболеваний — залог здоровья мамы и ребенка

Автор: admin, 3 Декабрь 2014

Межсезонье и холодное время года — это период, когда увеличивается число заболевших ОРВИ и ОРЗ. Особо подвержены болезням беременные и маленькие дети. Их склонность к заболеваниям обуславливается ослабленным иммунитетом. Как же укрепить здоровье мамы и ребенка? Повысить защитные функции организма можно при помощи профилактики простудных заболеваний.

Закаливание

Один из надежных методов профилактики — это закаливание. Начинать процедуру закаливания необходимо с растирания тела охлажденным полотенцем. После того как организм привыкнет к ней, можно переходить к контрастному душу и обливанию холодной водой. Закаливать организм следует постепенно: раз за разом понижать температуру воды. Процедуры закаливания должны проводиться регулярно.

Сбалансированное питание

Рацион питания играет немаловажную роль в профилактике простудных заболеваний. Благодаря присутствию в меню таких продуктов, как чеснок, зелень, бобовые, овощи, фрукты, орехи, крупы, организм получает все необходимые витамины и минеральные вещества, обеспечивая себе тем самым хороший иммунитет, способный противостоять атаке вирусов и бактерий.

Чистота в доме

Чистота, как известно, — это залог здоровья. Пыль и грязь являются идеальной средой для размножения грибков, плесени и бактерий. Регулярная влажная уборка и проветривание помещений — это верные средства избавления от различного рода загрязнений и вирусных инфекций. Для эффективности процедур обработку и мытье бытовых поверхностей можно осуществлять салфеткой, смоченной в настое трав: полыни, пихты, березовых листьев, тысячелистника.

Прием витаминных препаратов

Витаминные комплексы для беременных и детей способствуют повышению защитных функций организма и активации противовирусного иммунитета. Для их выбора необходима консультация врача. Доктор, с учетом индивидуальных особенностей организма, подберет соответствующий препарат.

Чистый воздух

Ежедневные прогулки на свежем воздухе — это самый доступный и простой оздоровительный метод. Во время прогулок организм насыщается кислородом, повышается устойчивость к неблагоприятному воздействию внешней среды, в частности, к простудным заболеваниям.

Как известно, предотвратить заболевание легче, чем его лечить. Такие простые и доступные способы, как соблюдение гигиены и режима дня, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе помогут избежать будущей маме и малышу многих заболеваний или же облегчат их течение.

Рубрика: Детская медицина

Комментарии закрыты.

  наверх