10 полезных привычек для долголетия
Автор: admin, 20 Декабрь 2013
Сможет ли спортсмен одержать победу без тренировок? А почему же мы думаем, что наше тело будет исправно работать без выполнения определенных правил? С Вами надолго будет молодость и долголетие, если следующие привычки станут образом жизни.
Привычка №1. Пейте не менее 8 стаканов чистой воды, ведь она необходима для протекания всех химических реакций в организме. Также вода питает кожу изнутри, что предотвращает старение.
Привычка № 2. Чистите зубы два раз в день, чтобы радовать себя и своих близких красивой улыбкой как можно дольше. Также, ученные выяснили, что бактерии во рту - участники различных сердечных заболеваний. Посещайте регулярно стоматолога (мне нравится в Москве на , там отличные врачи).
Привычка №3. Ешьте как можно больше фруктов и овощей, так Вы снизите риск сердечного приступа, а также получите заряд энергии и сможете держать под контролем вес.
Привычка №4. Не переедайте, это позволит Вам всегда быть в прекрасной форме и избежать болезней ЖКТ.
Привычка №5. Ешьте как можно меньше сладкого, ведь лишний сахар может привести к диабету.
Привычка №6. Спите 8 часов в сутки, потому что недосыпание может стать причиной развития заболеваний сердца, сахарного диабета и депрессии.
Привычка №7. Регулярно делайте физические упражнения, они позволят насытить кровь кислородом, улучшат обмен веществ и нормализуют циркуляцию крови.
Привычка №8. Старайтесь мыслить позитивно, исследования показали, что оптимисты живут дольше пессимистов.
Привычка №9. Проводите больше времени с семьей и друзьями. Ученые доказали, что одинокие люди имеют высокий риск развития заболеваний сердца.
Привычка №10. Делайте на работе не меньше трех перерывов, это поможет избавиться от напряжения и отрицательных эмоций.
Рубрика: Будем здоровы
Ваш отзыв