Перевернутый режим: день или ночь? | Время для семьи
     
   
     

Перевернутый режим: день или ночь?

Автор: admin, 13 Март 2013

Перевернутый режим: день или ночьМногие мамы сталкиваются с проблемой перевернутого режима у детей. Возможно, болезнью это назвать сложно, но то, что это причиняет довольно сильные неудобства – это факт. В тяжелых случаях это может привести к физическому и моральному истощению матери, и если она при этом кормит ребенка грудью, может исчезнуть материнское молоко. Т.е. целесообразно бороться с данной проблемой, а не ждать пока «перерастет».

Чудодейственного лекарства у врачей нет, и вся борьба сводится к определенным правилам, которые необходимо соблюдать, чтобы ребенок начал жить по правильному режиму:

1. Проанализировать первопричину нарушения ночного сна. Возможно у ребенка неудобная кровать или же его беспокоят кишечные колики в животике, необходимо в первую очередь устранить все возможные проблемы мешающие спокойному сну.

2. Если ребенок не спит ночью, сократите его дневной сон. В идеале здоровый ребенок до года в период с 6.00 до 23.00 спит три-четыре раза по два часа каждый. Без особого вреда для здоровья ребенка можно исключить один из эпизодов сна, но не за чет увеличения длительности всех остальных. Если ребенок выглядит сонным, необходимо его максимально развлекать, оттягивая момент засыпания. И не давать вдоволь выспаться, а будить через 2 часа сна. Многим мамам сложно разбудить спящего ребенка, но необходимо не дать выспаться ребенку днем, что бы потом насладится сном ночью.

3. Вести более активный образ жизни в течение дня, увеличить энергозатраты. Больше гулять, заниматься гимнастикой и активными играми. Важно помнить, что наибольшее количество энергии у ребенка расходуется на обогрев тела, поэтому не стоит перегревать ребенка, минимум одежды и прохладный воздух в комнате. Во время прогулки на улице не сковывайте движения ребенка, замотав его туго в одеяла, создайте условия для свободы в движениях.

4. Тщательно подготовьте комнату для гармоничного сна. Проветрите помещение, избавьтесь от лишней пыли, в идеале необходимо провести влажную уборку в комнате перед сном. В комнате должен быть свежий, прохладный и влажный воздух.

5. Отрегулировать режим питания перед сном. Необходимо что бы ребенок наелся перед сном, если введен прикорм, то стоит именно на ночь давать питательную молочную кашу. Если ребенок на грудном скармливании, то следует немного недокормить в предпоследний прием пищи, что бы перед сном ребенок проголодался и с аппетитом плотно наелся.

Рубрика: Совсем маленький

Комментарии закрыты.

  наверх